Ser mais zen é um desejo comum. Para alguns, é até mesmo uma necessidade. Nosso bem-estar está em jogo, assim como, muitas vezes, nossa saúde. No entanto, precisamos admitir que nosso estilo de vida agitado nem sempre favorece a serenidade. Como podemos nos permitir um momento real de recuperação e harmonizar nosso corpo e nossas…
Desde tempos ancestrais, o ser humano tem tido preferência marcante por alimentos doces. Os adoçantes naturais proporcionam as mesmas sensações que o açúcar refinado e, em muitos casos, também têm variados efeitos benéficos, especialmente no controle da diabetes, pois reduz os níveis de glicose no sangue. Os adoçantes naturais são provenientes diretamente de flores e…
Publicada no British Journal of Nutrition, esta pesquisa revelou que o maior consumo de vegetais crucíferos (as brássicas): brócolis, couves (manteiga, flor e de Bruxelas), além dos repolhos, estão associados a vasos sanguíneos mais saudáveis em mulheres da terceira idade. A doença dos vasos sanguíneos é uma condição que afeta nossas artérias, vasos e veias;…
A vitamina D é essencial para imunidade e para a manutenção de ossos e dentes saudáveis. A deficiência de vitamina D está associada ao câncer, doenças cardiovasculares e osteoporose, mas os ensaios clínicos de suplementos de vitamina D têm fornecido resultados misturados. Uma importante notícia Um novo estudo que encontrou ligações entre a forma ativa…
Se você for um poeta, verá claramente que há uma nuvem flutuando nesta folha de papel. Sem uma nuvem, não haverá chuva; sem chuva, as árvores não podem crescer e, sem árvores, não podemos fazer papel. A nuvem é essencial para que o papel exista. Se ela não estiver aqui, a folha de papel também…
Quando não há nada mais a ser dito, silencia.Quando não há nada mais a ser feito, permitas apenas ser, apenas estar e fica na companhia do teu coração e este indicará o momento apropriado para agires.Quando a lentidão dos dias acomodar tua vontade, enlaçando-te com os nós da intranquilidade, descansa e refaz a tua energia.Não…
Chooran significa pó digestivo em sânscrito e, segundo os ensinamentos e técnicas de tratamento da milenar medicina hindu Ayurvédica, a digestão é um fenômeno vital da existência humana. Precisamos DIGERIR além dos alimentos (que não anda nada fácil), nossos sonhos e metas, relações, desafios e conquistas… Na visão da Ayurveda, uma medicina basicamente fitoterápica e…
“Quando quer que uma semente, digamos a semente da raiva, surja na nossa sala de estar e se manifeste como uma formação mental, a primeira coisa que nós podemos fazer é tocar a semente da atenção plena e convidá-la para entrar também. Agora nós temos duas formações mentais dentro da sala de estar. Isso é…
Despertar: Dom, Habilidade, Meta, Mérito? O que envolve? Esforço, Circunstância, Transformação? Algo muda? O conteúdo dessas perguntas traduz a inquietação de muitos. Inseridos numa sociedade que queremos ordenada, nos deparamos com caos. Treinados em resolver problemas, educados para encontrar soluções que façam sentido, cresce o debate dos buscadores sinceros, a dúvida sobre os acertos, o…
Qual a razão para se levantar da cama de manhã? Só tentar responder a uma pergunta tão importante pode fazer você querer voltar para a cama. Se o fizer, o conceito japonês de Ikigai pode ajudar. Originário de um país com uma das populações mais antigas do mundo, a ideia está se tornando popular fora…